【虎哥西藏游】10月10日秋季大美西藏--神的旨意 人的召唤 秋景全景西藏行摄活动

虎哥

   聆听
来自遥远的呼唤、
探索自然的奥妙、
挑战脆弱的自我、
感受短暂的人生、
升华颓废的灵魂！
     进入眼帘的就是白皑皑的雪山、茂密的森林、涓涓不息的小河、绿油油的成片草甸以及那牧童扬起鞭子赶向山腰的羊群。此景宛若一幅在浮动的油画，多么像文人墨客笔下的诗画，多么的祥和。这里就是传说中仙境，这里的人们与世无争，这里就是仙女下凡的祥瑞之地。这里完美的景致完全可以媲美陶渊明笔下的世外桃源。 纯净湛蓝的天空、雄奇壮美的神山圣湖、淳朴而彪悍的民俗民风、神秘而虔诚的宗教信仰以及曼妙生花的异域风情，跟着虎哥一同前行，离天堂越来越近，劳顿的是身体，放飞的是心灵；这里没有罪恶，没有贪婪，没有痛苦，没有悲伤，只有美丽与圣洁为伴，庄严与诗意共存。在超然物外的仙境中，大自然的狂野激情尽显。站在纤尘不染的湖边，似乎可以倾听宇宙传来的天籁之音。
就这样简单的我，来了！这也是虎哥户外的第九次西藏天堂之旅！！
【行程亮点】：
亮点一：拉萨——离天空最近的城市
郑钧的一首《回到拉萨》唱出了对拉萨的向往，在这座离天空最近的城市，空气纯洁，似乎心灵也被净化。这里可能是中国特色的城市，没有之一。将西藏的传统生活和信仰，以及中国一个发展城市所有的现代感相互融合。不过你依旧可以在街边的甜茶馆找到拉萨市井的生活，或者干脆跟随着藏民绕八廓街转经，在布达拉宫前发呆，或是在大昭寺里许下自己的心愿。拉萨会有你想做的100样怪事。这里也是一个让你醉生梦死的地方。
亮点二：布达拉宫——一座庄严而神圣的雪域圣殿
雄伟的布达拉宫是拉萨最高的建筑 , 在拉萨任何一个角落，抬头远望，定能看见气势磅礴的布达拉宫：澄澈的蓝天下，外墙为红白相间的宫殿坐落在山顶，两千多间佛殿和房屋透出黑色的窗户，而金灿灿的屋顶衬着白云显得无比壮丽。
亮点三：大昭寺——西藏的眼睛
大昭寺坐落在拉萨市的中心，建于 7 世纪中叶，是西藏最早的木构建筑，也是西藏最辉煌的一座叶蕃时期的建筑。大昭寺殿宇雄伟，庄严绚丽，每日被转经的人流簇拥着。大昭寺是西藏历来重大佛事活动的中心所在，更被称作是“西藏的眼睛”。
亮点四：八廓街——拉萨历史上最早、最繁荣的一条街道
是一整片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区 , 也拉萨每天客流量最大的地方。这里店铺林立，流动的货摊超过千家，临街的房子几乎都是商店，经营大小各异的转经筒、藏袍、藏刀、生动拙朴的宗教器具等各式日用品。还有从印度和尼泊尔远到而来的各种商品。各种民族的旅行商品集中在周长仅 1000 多米的八廓街，可谓物美价廉。此外，八廓街附近还有下密院、印经院、席德寺废墟、仓姑尼庵、清真寺等宗教文化圣地，你大可以充分领略多种文化的神秘碰撞。
亮点五：瞻仰藏地两大圣湖
纳木措，意为天湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，相传为密宗本尊胜乐金刚的道场，被《中国国家地理》评选为“中国最美的五大湖泊”第三名。羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖，是西藏三大圣湖之一，汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。
亮点六：扎什伦布寺——历代班禅喇嘛的驻锡之地
有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身 ，显密并重。全国重点文物保护单位之一。扎什伦布寺给人最大的视觉感受就是——金碧辉煌！不同于哲蚌寺深厚的历史沉淀，不同于色拉寺清幽的朴质气息，这里更多的是归整、和亮丽。**和班禅是格鲁派两大活佛，如果说哲蚌寺是**喇嘛的母寺，那么扎什伦布寺就是历代班禅喇嘛的驻锡之地。
亮点七：日喀则——后藏重镇，微笑的阳光之城
“我的家乡在日喀则，那里有条美丽的河，阿玛拉说牛羊满山坡，那是因为菩萨保佑的。蓝蓝的天上白云朵朵，美丽河水泛清波，雄鹰人这里展翅飞过，留下那段动人的歌。” ——韩红《家乡》
亮点八：巴松错——高原中的翡翠之泪
巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、朝圣圣迹为一体。我们坚持要带你来巴松错。这里的风景实在是太美了，有雪山，森林，村庄，当然漂亮的是这里纯洁的湖水；同时巴松错的环湖也是当地朝圣者们常年朝圣的路，既有文化底蕴，又融合了湖边各种奇妙风光在那里还有另一个完全不一样的世界在等着你……
亮点九：卡定沟瀑布——藏族人民的心目中非同一般的地位
林芝卡定沟天佛瀑布位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖的，这里面肯定有不少美妙的传说。
亮点十 ： 南迦巴瓦雪山——中国的雪山
南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区高的山，海拔7782米，高度排在世界高峰行列的第28位。可以毫不夸张地说，南迦巴瓦峰地区是一个地跨热带和寒带，不可多得的“自然博物馆”。时常发生的情况是，你在山下走，只穿了一件T恤。抬头往上一看，视野穿越村寨，森林，瀑布，草原，云雾，视线后的重点是蓝天下的雪山山顶。那一刻，你会相信为什么《中国国家地理》将其评为中国美丽的山峰，因为它配的上！而在我们的行程中，会安排一段非常独特的山间健行路线。沿着山间徒步，迎着南迦巴瓦的主峰一步步的走去，途中你可以触摸到雅江的水，路过有趣的小寺庙，运气好的情况下可以上到江心的小岛。在那里，天气好的时候，可以同时看到南迦巴瓦及加拉白璧两座7千米级别的雪山横跨在江边的壮观风景。在这里行走的体验，堪比尼泊尔世界徒步路线的同一感受。

【活动主题】：2015年10月10日-10月22日西藏 全景纯玩深度游--布达拉宫、大昭寺、鲁朗林海、巴松错、羊卓雍错、纳木错、日喀则休闲游
【活动地点】：烟台--西藏--烟台
【活动领队】：虎哥
【组队要求】：团队规模10人 纯玩路线 无购物店无灰色消费
【活动时间】：2015年10月10-10月22日
【集合地点】：北京
【报名截止日期】：人满即止
【线路概况】：
线路类型：摄影VS腐败VS 轻松体验线路
线路强度：1.0（新人级）
【报名咨询】：
虎哥：18653566725
老笨猫：13505356466
水晶雨：18660092255
虎哥微信：ythuge
虎哥QQ：6068373
烟台虎哥户外西藏交流群 101756308

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【具体行程介绍】：
（目前本行程仅供参考，具体情况可能发生变更 详细行程安排 请电话咨询 虎哥电话:18653566725）
第一、二天（10月10、11日）：烟台→拉萨
烟台至北京，之后北京出发奔向拉萨！（亦可能是9号下午出发，根据火车票，请大家了解）
     火车从北京经格尔木等地进入西藏，列车就进入了高海拔地区，车上的供氧设备也开始供氧了。一路上映入你的眼帘的是一派高原风光，雪山、草原、河流，你的内心也会随着火车的步伐开始躁动起来，车外偶尔掠过的几只藏羚羊或牦牛，都会引起阵阵欢呼，拿出你的相机开始拍照。虽然在列车运行中拍不出好照片，但你会经不住高原美景的诱惑的。好好享受这个机会吧。。。。
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第三天（10月12日）：拉萨→休整→自由活动→布达拉宫夜景       宿：拉萨
     太阳还高悬天空的时候，我们已经来到拉萨。洁白的哈达代表着主人的心意，大声呼喊着西藏我来了，抒发着一直在心中模糊而久远的梦。想着，有生之年一定要去；想着，有钱有时间的时候一定会去；想着，有了合适的伙伴同行才能去……那些假设了无数次的理由终究没有阻碍我的步伐如今的我站在这片土地上只为了一个想来的念头揣着最初的梦想，骄傲着，感动着……
提示：尽量不要洗澡哦，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带 来的身体不适。当然，下午休息，傍晚来到布达拉宫门前拍个夜景那也是挡不住的诱惑。
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第四天 （10月13日）： 拉萨→松赞干布出生地→米拉山口→色季拉山→林芝→鲁朗林海→鲁朗石锅鸡    宿：鲁朗
   “鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。区内树满青山、河流纵横，有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花。
     鲁朗海拔3700米，是一片典型高原山地草甸狭长地带，长约15公里，平均宽约1公里。两侧青山由低往高分别由灌木 丛和茂密的云杉和松树组成“【鲁朗林海】”；中间是整齐划一的草甸，犹如人工整治一般。草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春花、紫苑花、草梅花、马先蒿花 等成千上万种野花怒放盛开，颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
     鲁朗林海云蒸霞蔚、大气磅礴、风光优美，远处的雪山、冰川，与近处的原始森林、村落、河流交相辉映。鲁朗林海的树木以青冈为主，林中有大量鸟类栖息，色季拉山的杜鹊花海也为林芝著名景观。每年4月中旬到6月初，这里是杜鹃花的季节，各色杜鹃尽情绽放，是一片鸟语花香、神仙居住的地方。鲁朗林海通过发展旅游让农牧民增收致富，变砍树为种树，全力保护生态环境。景区尉蓝的天空中，白云飘飘，时而象奔驰的骏马，时而又恰似高原上的牦牛；时而呼啸而去，时而又闲庭信步，象少女婀娜多姿，象小伙热情奔放
   十月中下旬的鲁朗，远处雪山，近处一片金黄，是一年当中摄影的最佳去处！当然不能错过闻名的鲁朗石锅鸡！今晚就好好尝尝！！
甲玛沟（松赞干布出生地）
松赞干布出生地，甲玛沟四面环山、风景宜人，这里的人民纯朴善良。
米拉山口
站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。
色季拉国家级森林公园
在色季拉山山顶远眺雪山、浮云、霞光,身临绿草鲜花、古木流水的原始景观。
备注：
1。为了更快的让大家适应高原的海拔，今天故意安排先下林芝。
2。今天行程拉萨到鲁朗470公里，中间翻过两个垭口，由于拉萨全境限速，开车需12个小时，所以需要早点出发，望各位谅解。
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第五天（10月14日）： 林芝鲁朗→八一镇→巴松错   宿：巴松错藏家多人间
    早餐后在鲁朗拍照，之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。中午时分抵达八一镇午餐；之后前往位于工布江达县境内的【巴松错】景区：巴松错湖，是红教圣湖，莲花生大师曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山，气候温和，平均海拔4000米，山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。湖内有座小岛，岛上有一座古庙 曰“【错松庙】”； 雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境， 当然你也可以乘豪华游艇游览湖光山色之间（介个要自费哦）。晚上住在巴松错，藏族民宿。
南迦巴瓦峰
被誉为“云中的天堂”，2005年被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。
巴松错——高原中的翡翠之泪
巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、朝圣圣迹为一体。我们坚持要带你来巴松错。这里的风景实在是太美了，有雪山，森林，村庄，当然漂亮的是这里纯洁的湖水；同时巴松错的环湖也是当地朝圣者们常年朝圣的路，既有文化底蕴，又融合了湖边各种奇妙风光在那里还有另一个完全不一样的世界在等着你……
林芝
林芝藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。被称为西藏的江南，地处藏东南雅鲁藏布江下游，以世界上最深的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷著称于世，拥有世界上落差最大的垂直地貌分布及异常丰富的植被、野生动物资源，山高水长人力难及，原始自然风貌保存完好。
提示：
1.当天住宿藏式家庭旅馆，公共卫生间。基本可以保障热水洗头，但不推荐洗澡。
2.当地条件有限，建议早些休息。
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第六天（10月15日）： 巴松错→卡定沟→米拉山口→拉萨    宿：拉萨
     早起的巴松错迎来诗一般的早晨，深度体验世外桃园般的宁静与祥和。这里的人温文尔雅，怡然自得，纯朴的笑容在脸上一览无余，让人感悟简单其实就是一种幸福！在林芝地区旅行2天后，我们要返回拉萨啦，虽然路途遥远，时间漫长，好在路边的景色怡人。沿途我们仍将欣赏到尼洋河的秀美，这样的景色在你离开西藏后会从梦中念起。在路上同样也不会错过梦一样的【林芝卡定沟天佛瀑布】；卡定沟位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉是避暑度假的好地方。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位。之后沿尼洋河逆流而上，经米拉山口返回拉萨。傍晚时分就到达今天的目的地——拉萨。入住酒店休息，如果您不是很疲劳的话，建议大家AA去感受西藏的酒吧文化！
提示：明天的行程更加精彩，今天一定不要泡吧太晚哦！！
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第七天（10月16日）： 拉萨→冈巴拉→羊卓雍错→乃钦康桑雪山→卡若拉冰川→满拉水库→江孜古堡→日喀则    宿：日喀则
     上午从拉萨启程沿机场高速向后藏行驶，沿途欣赏拉萨河河谷田园风光，遍地的青稞随风摆动着穗子，河内滑行的牛皮船，别有一番趣味。随后抵达曲水雅鲁藏布大桥，拉萨河在此与雅鲁藏布江汇合。随后翻越海拔4990米的【岗巴拉雪山】，前往世界上最高的淡水湖【羊卓雍措】是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。绵延的群山，有天湖陪伴；草原上梵音飘荡，悠扬的回环在无垠的国疆，这是一曲来自古老地域的乐章。青碧的丘陵环抱之中，在远处天边缭绕的白云衬托之下，羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓”来赞美她。 一路前行途经【宁金岗桑峰】后，我们将看到的【乃钦康桑雪山】，它是西藏四大雪山之一，乃钦康桑主峰海拔7191米。由于高寒山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川这就是【卡若拉冰川】，洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。冰雪融化后一道道溪流从山上奔涌而下。随后沿着山谷，在卡若拉冰川雪水溪流的引领下来到斯米拉山口调整休憩，看那山，那水，那经幡，那“绿波”一样的【满拉水库】，水库在岩石裸露的山体怀抱里，湖水静静的，没有一丝皱褶，通体泛着通透的石绿色，不染一点儿人间的烟尘，象温润的碧玉，却多了几分蛋清样软嫩；象平铺的荷叶,却多了几分丝绸的光滑,在斑驳风蚀的高岸衬托下,显得格外清纯脱俗。接着前往本日的目的地—后藏重镇【日喀则】。从韩红的那首动听的歌声中，我们知道，在世界屋脊上有一个叫“日喀则”的地方，“那里有条美丽的河”……日喀则海拔只有3800多米，已有500多年历史，是当年“后藏”的政教中心，也是历代班禅的驻锡之地。今天我们所看到的日喀则，已是一座颇具规模的繁华小城。今晚可以品尝原汁原味的藏式火锅了
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第八天（10月17日）： 日喀则→扎什伦布寺→拉萨     宿：拉萨
     早餐后参观【扎什伦布寺】，该寺是历代班禅喇嘛驻锡地 .整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾，供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒、游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—【强巴佛】。走出扎寺后乘车不走回头路，沿【雅鲁藏布江河谷】前行，进入拉萨河谷，在沿途水流十分平缓的拉萨河陪伴中，欣赏拉萨河河岸湿地风光，蓝天白云，暖阳照耀，丛林碧水，从美如画卷的拉萨河里传来阵阵鸟鸣声，成百上千的黄鸭（俗称野鸳鸯）与飘荡的牛皮船，在碧波荡漾的河面上悠闲地随波逐流构成一幅自然和谐的美景。之后回到西藏首府拉萨。
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第九天（10月18日）： 拉萨→念青唐古拉山→那根拉→纳木错→拉萨    宿：拉萨
     早上驱车一路沿着世界海拔最高的公路—青藏公路前往【纳木错】，沿青藏公路翻越念青唐古拉山和海拔5190米的【那根拉山口】。在这里你可以观赏到伸向天际的公路！人们将【青藏公路】称为“天路”，在五彩经幡飘荡之地，遥望【念青唐古拉山】雪峰，我们一路北行，远处是横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，可以一睹身披银铠、头戴冰冠的念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。
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第十天（10月19日）：  布达拉宫 → 大昭寺 →八角街→西藏博物馆→布达拉宫夜景      宿：拉萨



   早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“世界屋脊明珠”之称的【布达拉宫】；下午参观藏传佛教文化中心--【大昭寺】，随后自行游【八廓街】，它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的店铺，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。
在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....
守望布达拉宫：抵达天国的高度
松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。布达拉宫被誉为世界十大土木建筑之一。五世**的灵塔有十余米高，外面全由金子包裹，金子是用吨为单位计算而不是克。三百吨金子加上二十五万颗宝石。这哪里是什么灵塔，简直就是一座金山！游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，又不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中。
膜拜大昭寺：朝圣者的终极目的地
大昭寺是拉萨最古老的土木结构寺庙，藏传佛教文化中心。释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。
漫游八廓街：世界文化名街
环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。
提示：因布达拉宫门票需要排队预约时间，所以我们会根据预约的布达拉宫参观时间调整布达拉宫和大昭寺的参观顺序。请您予以理解支持
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第十一天（10月20日）： 拉萨       宿：火车上
自由活动，购买些自己喜欢的小纪念品，午饭后，登上回北京的列车。。。
第十二、十三天（10月21、22日）北京
天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢…..再会了，朋友！喝一杯青稞酒、唱一首山歌，一同讲讲路上的故事…… 22日早8点30分抵达北京，行程结束。

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【纯玩西藏无购物】：6980元/人
【费用包含】：
● 大交通：北京→拉萨、拉萨→北京（火车）大交通费用
● 房费：8晚住宿：拉萨准三标准酒店5晚、巴松错景区藏家多人间1晚、鲁朗1晚、日喀则准三星标准酒店1晚的费用；
● 餐费：包含全程8次早餐， 6次午餐，午餐餐标为30元\人.餐。其余请AA或自理；
● 门票：行程所含门票布达拉宫200、大昭寺85、巴松错170、羊湖40、卡若拉冰川50、扎什伦布寺80、纳木错120；
● 交通：当地正规旅游车包车费、服务费；
● 综合服务费：布达拉宫门票服务费（200），旅游局备案手续服务费；
● 向导：当地专业向导或导游服务费；
● 保险：30W户外出行意外险+最高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险；
● 医疗：医用氧气瓶随车跟随。
费用不含：
1，西藏地区比较特殊，有些证件买门票没有减免优惠政策，敬请参照景区要求。
2，全程其他未含的餐的费用；
3，因个人原因要求单房的差价；
4，因个人原因中途退出而产生的公摊费用；
5，其他的个人消费。
6，因天气、地震、道路中断等不可抗力或不可控制之情况产生的费用未包含。我们可因此调整行程安排，如遇费用增加，则可追加相应产生的费用
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【付款账号】：
恒丰银行烟台西南河支行：6223 8453 5067 99399 顾荣生（虎哥）
请于汇款后第一时间以短信或电话方式通知我们查收，需提供姓名，汇款金额等。

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【交款地址】：
西南河路190号楼416室（碧海大厦身后路北）
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虎哥

【温馨提示】：
1. 衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。
2. 食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。
3. 住：酒店与内地有差别，酒店配套设施略少一些，但客房和内地同样舒适。
4. 行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。
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【个人装备要求】：
1、本次活动为休闲半自助游，无户外经历者亦可参加（但必须达到身体要求、适合高原活动），穿着日常服饰即可（牛仔裤、T恤、外套、美女可带漂漂衣物等）
2、建议：每人准备冲锋衣裤、薄款羽绒服或抓绒、登山鞋或旅游鞋、头灯或手电、个人洗簌用品、雨具等适合的户外用品。
3、辅助装备：
证件：身份证、护照、边防证、有效的减免证件。边防证填写山南地区、日喀则地区、林芝地区、阿里地区，
日喀则地区（萨迦寺、珠峰大本营必经）
仲巴县 、萨嘎县 、聂拉木县（樟木镇） 、定日县、康马县亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县
山南地区 （羊湖、雅鲁藏布江大峡谷所在）
错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县
林芝地区（米堆冰川、墨脱徒步、南迦巴瓦、苯日神山必到）
米林县、朗县、察隅县、墨脱县
阿里地区 （冈仁波齐峰、神山、圣湖）
普兰县、扎达县、日土县、噶尔县以备检查。
信用卡或储蓄卡（拉萨没招行，但是有银联卡可以方便取钱）。
防晒：防晒霜（SPF值30以上）、墨镜、遮阳帽；
洗漱：个人洗簌用品、干湿纸巾、手纸等；
摄影器材：摄影包、相机、镜头、镜头纸、足够胶卷（记忆卡）、三角架；其他：大量备用电池、望远镜、随身听、刀具、小背包、防水袋（放手机等）、针线包、绳子、鞋带、胶带。
食品：旅途食品：方便面、水、面包、火腿肠、水果、牛奶、饮料、巧克力等
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【个人药品准备】：
1.抗高原反应药：红景天、高原安、肌苷口服液中选择，不必全带；有些可到西宁购买准备；
2.感冒药：感康，VC银翘片等自己使用的
3.肠胃药：在西藏由于水土原因常会肠胃不适，带上些肠胃药如黄莲素，吗叮林，氟哌酸，藿香正气水等
4.降火药：在西藏空气干燥，加上休息不好，旅途劳累很容易上火，可带上牛黄解毒片（北京同仁堂的不错），草珊瑚含片、金嗓子喉宝也应带上一些，还应带上一些防中暑的药物如藿香正气水等。
5.复合维生素片：善存或金维他、金施尔康、西洋参含片等。
6.口服消炎药：安必仙、头孢拉定之类。
7.皮肤类外用药：正红花油，创可贴，红药水，纱布，胶布，绷带，酒精，**等
8.有种药要去找找：阿司匹林、奎宁及抗疟疾药物，准备一些比较安心。
9。晕车药必备。
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【重要提示】：
1.气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作。
2.安全：户外活动一切要听从领队安排，切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆等危险行为。
3.交通：本次活动道路还算好，但坐车时间漫长，请做好心理准备。
4.风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯
5.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。
6.环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行。
7.基础设施：沿途有些地区物资匮乏、条件恶劣，请务必在拉萨备足相关物资。
8.手机信号：联通只有在大型的城镇如拉萨、日喀则、林芝等有信号，移动电信在途中信号也不稳定，但有定居型的村庄及转山途中均有信号。
9.高原反应：尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等治疗措施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，送回至拉萨治疗。
10.重点地区海拔：日喀则（3836米）、拉萨（3670米）

虎哥

【注意事项】：
1、高原的长途旅行活动存在极大风险，请诸位考虑清楚后谨慎加入，报名即意味你同意并接受本计划书所有内容。欢迎身体健康（自己必须确认无心、脑、血管疾病或高血压史，且适合参加高原活动；如无把握，请去医院作一次体检）、个人装备齐全、能吃苦耐劳和富于团队精神者加入。60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名；
2、 如果因为自身原因需要中途退出旅行者，仍将承担租车费、过路费和汽油费等无法分解的费用。其它食宿费用将在最后结算后退还。（规则在先，大家一视同仁）；
3、因为旅行时间长和路况相当复杂，大家必须严格执行制定的安全规则，任何人不得例外。如果在行车安全问题上不服从领队指派或其它影响全队安危的事情，领队有权将相关责任人劝离旅行团队，而责任人还必须承担相关费用。 一切由于不可抗力如天气、自然灾害、政府行为等客观原因使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任；

4、考虑到集体活动的特点，整个旅行途中，非宗教或特别健康原因，任何人不得自行安排住宿。 如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补差价。行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行；
5、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等；西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少；
6、由于西藏条件特殊，故请大家注意自身保暖，切记不能感冒；第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。行程安排的住宿条件有的可能不会太好，请您谅解；
7、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请您谅解；
8、在自行安排活动期间，参加者应在自己能够控制风险的范围内活动，应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。队员因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担；
9、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由队员自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者队员在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及队员的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失自负。
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